Sophrologue et professeure de yoga diplômée, j'exerce à Rennes.
Bienvenu(e),
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Je suis Aurélie Deygas, sophrologue et professeure de yoga diplômée.
Mon cabinet de sophrologie se situe au Blosne, au 51 Avenue des Pays Bas, à Rennes.
J'interviens également dans différentes structures pour des séances de sophrologie en groupe, et des cours de yoga Nidra & Hatha.
SOPHROLOGUE À RENNES
​​Issue d'une formation de 2 ans à l'Institut de Sophrologie Rhône Alpes (ISRA), j'accompagne désormais adolescents, adultes, séniors en séance de sophrologie individuelle ou en groupe.
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La sophrologie est une méthode accessible à tous, permettant de renouer avec son corps et son esprit, grâce à des mouvements corporels, la rééducation de notre respiration et des exercices de visualisation mentales.
Je vous enseigne donc toutes les techniques sophrologiques que vous pourrez réutiliser à volonté et en toute autonomie. Ces différents outils que vous acquerrez au fil des séances, vous permettront de vous recentrer, vous apaiser, vous écouter, réguler vos émotions, faire un pas de côté, et reprendre les rênes de votre vie.
Ainsi, vous prendrez conscience que tout est en vous : ressources, capacités, valeurs, motivation, pouvoir d'action et de décision, pour une vie plus saine et plus harmonieuse.
PROFESSEURE DE YOGA À RENNES
Ayant suivi une formation en Hatha à Gayatri School, ainsi qu'une formation en yoga Nidra (auprés de Philippe Beer Gabel et Stéphane Lachance), je propose désormais des cours de yoga en entreprises, et aux particuliers. Ils sont structurés en fonction de vos besoins et de vos envies, toujours dans la douceur et dans le respect de vos limites et capacités.
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Il s'agit de séances de :
- YOGA "HATHA", combinant exercices de respiration et postures,
idéal pour apaiser le mental, s'étirer et relâcher les tensions dans le corps et l'esprit, après de longues heures assises.
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-YOGA "NIDRA", allongé(e) sur le tapis et sous une couverture, vous n'aurez rien d'autre à faire que d'écouter ma voix et vous laisser aller à la détente,
idéal pour s'apaiser et retrouver un regain d'énergie sans bouger un seul petit orteil ! 1H de yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil.
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​-"SOPHRO-YOGA", séance hybride, avec une première partie combinant une lecture du corps, des mouvements sophrologiques doux et lents, et une 2nde partie de yoga Nidra allongée, en méditation guidée,
idéal pour reconnecter avec son corps en douceur, prendre le temps de ralentir la cadence, s'apaiser et revenir à soi.​
​​​La séance peut être focalisée sur une thématique ou objectif précis, par exemple la libération des blocages émotionnels, ou sur une partie du corps, par exemple l'assouplissement du dos. A travers mes séances de yoga, vous découvrirez également de nombreuses méditations et techniques de respiration (cliquez ici).